要快速背书并且记得牢，可以尝试以下方法：
制定学习计划
确定每天的学习内容和时间，保持学习的连续性和规律性。
分段学习
将需要背诵的内容分成小段，每次集中注意力背诵一段，有助于提高记忆效率。
利用记忆技巧
使用联想记忆法，将新知识与已知信息关联起来。
制作笔记卡片，记录关键词和重点，便于复习。
多次复习
根据艾宾浩斯遗忘曲线，安排复习时间，巩固记忆。
制作笔记和提纲
将内容以笔记和提纲的形式记录下来，利用关键词和重点进行记忆。
创造联结点
将新知识与旧知识相对比，找到共通之处，用类比和比喻来理解和记忆。
选择合适的学习时间
根据个人情况选择最佳学习时间，如早晨或晚上。
利用辅助工具
使用录音或思维导图等工具帮助记忆。
心态调整
将背书看作是自我提升的过程，保持积极的心态。
理解记忆法
深入理解内容，而不仅仅是死记硬背。
趣味背诵法
采用对歌、接力赛或叠罗汉等趣味方式，提高背诵的兴趣和参与度。
实践这些方法时，重要的是持之以恒，不断练习和复习，以加强记忆。希望这些建议对你有所帮助，