高铁座椅的调节方法如下：
一等座座椅调节：
1. 找到位于扶手内侧的小圆按钮。
2. 长按按钮，然后用身体向后靠来调整座位位置。
3. 调整至舒适位置后，松开按钮以固定靠背位置。
4. 如需将座椅靠背复位，按住按钮，然后身体离开靠背，靠背会自动弹回。
二等座座椅调节：
1. 对于带有按钮调节的座位，找到位于扶手前端的按钮。
2. 按下按钮后，身体向后靠，根据舒适度调节靠背倾斜度。
3. 调整至满意角度后，松开按钮以固定靠背位置。
4. 如需将座椅靠背复位，按住按钮，然后身体离开靠背，靠背会自动弹回。
商务座座椅调节：
1. 商务座座椅通常配备多个按钮，用于调节座椅的倾斜度。
2. 按下“半躺”、“坐立”或“全躺”按钮，座椅会根据按钮指示自动调节倾斜度。
3. 调整至舒适位置后，再次按下相应的按钮以停止调节。
请根据您的座位类型和舒适度需求进行调节。