通常推荐先烫发后染发。以下是原因和建议的步骤：
先烫发后染发
烫发过程中使用的冷烫精可能会与染发剂发生反应，影响发质和颜色的形成。
烫发会使头发毛鳞片张开，如果此时染发，冷冻液可能会移除附着在毛鳞片中的颜色，导致染发效果不佳。
烫染后的护理
使用含碱性最低的柔和洗发水进行湿洗。
烫染后应避免使用加热工具，如吹风机、卷发棒等，使用前应先使用抗热护发产品。
注意事项
如果发质较差，建议烫染不要同时进行，最好间隔半年以上。
烫发后通常建议在一周或两周后再进行染发，以降低对头发的刺激性和伤害。
其他建议
先染后烫可以让染发颜色更持久，并且烫发时能确保色彩的深度与层次感。
选择合适的染发剂和充分预处理可以帮助减少对头发的损伤。
请根据您的具体情况和发质选择最适合您的顺序，并在专业美发师的指导下进行操作。