洁面膏的使用频率应根据个人的肤质和清洁需求来调整。以下是一些基本的指导原则：
正常肤质：
一般建议每天使用一次洁面膏以保持肌肤清洁。
油性皮肤：
可能需要每天早晚各使用一次。
干性或敏感性皮肤：
建议每天只使用一次，以减少对皮肤的刺激。
敏感肌肤和干性肌肤：
一周使用三次左右，其他时候可以使用较为温和的洁面产品。
中性皮肤：
油脂和水分分泌正常，一般一天使用一次即可。
过度清洁：
注意不要过度清洗，以免破坏肌肤的天然屏障。
请根据您的具体情况选择适合的使用频率，并在使用后注意肌肤的反应，如有不适及时调整使用频率或咨询皮肤科医生。