小周天是中国传统内丹术中的一个概念，原本指的是地球自转一周，即昼夜循环一次。在内丹术中，小周天被用来比喻内气在体内沿任脉和督脉这两条主要经脉循环一周的过程。具体来说，小周天的运行路径是从下丹田（位于脐下位置）开始，内气沿着督脉向上行进，经过脊椎、头部，然后沿任脉下降回到下丹田，形成一个闭合的循环。这一过程被认为有助于调节身体的能量流动，增强身体健康。
小周天是内功修炼的基础阶段，而进一步的修炼则称为大周天，涉及更多经脉的开通与协调。完成小周天的修炼被认为是打通任督二脉，使身体内部能量循环更加顺畅的标志。
需要注意的是，内丹术是一种古老的修炼方法，其理论和实践在现代科学中并没有得到验证，因此它的效果和影响在科学领域内存在争议。