一天300元的苦力活通常包括：
1. 建筑工地小工或架子工：搬砖、打架子等体力活，需要良好的体力。
2. 搬运工：尤其在天气热或衣服难以干透的地方，如深圳，搬运重物的体力劳动。
3. 快递中转站装车：为快递公司搬运货物，通常按车计费。
4. 疏通下水道：每次收费80—100元，用时最多2小时。
5. 修理手机：50元起步/台，每天至少修十台。
6. 农村安防系统安装：为农村地区安装监控摄像头等安防设备。
7. 农村装修工程：参与农村房屋的装修工作。
8. 农村快递物流：在农村地区进行快递的派送工作。
9. 摆地摊：根据当地情况，销售商品赚取差价。
10. 农业种养：利用网络平台销售农产品。
请注意，这些工作通常需要较强的体力和耐力，并且可能涉及一定风险。同时，这些工作可能不是长期稳定的，属于临时或兼职性质。