要快速哭出来，可以尝试以下几种方法：
情绪刺激
回忆悲伤的经历，如失去亲人、朋友或宠物，或者想象自己关心的人受伤。
观看感人的电影或视频，选择情节悲伤、能触动心灵的作品。
眼部刺激
使用洋葱、辣椒等刺激性物质靠近眼睛，刺激泪腺分泌眼泪。
反复打哈欠，刺激泪腺分泌。
轻轻揉搓眼睛或手指轻拍眼眶周围区域。
药物刺激
在医生指导下，使用含有薄荷油等刺激性成分的眼药水，如硫酸锌眼药水。
物理治疗
快速转动眼球至酸痛，然后走到有风的地方或在风扇前吹一下。
掐人中或使用纸条伸进鼻腔刺激。
环境营造
选择一个安静、私密的地方，调暗灯光，播放柔和的音乐，或点燃芳香蜡烛。
其他方法
想象自己处于一个悲伤的情绪中，如想象逝去的亲人或朋友。
捶打鼻子，利用鼻子上的神经刺激泪腺。
请注意，以上方法的效果可能因人而异，且部分方法可能会引起不适。使用任何方法前，请确保不会对自己或他人造成伤害，并考虑个人的情绪承受能力和舒适度。如果需要，可以寻求专业人士的帮助。