大理至临沧之间 有高速公路。具体来说，大理至南涧高速公路已经通车，这是大理至临沧高速公路的首段，也是云南省“五纵五横一边两环二十联”高速公路网中的第四纵线隔界河—香格里拉—丽江—大理—镇沅—普洱—磨憨中的一段。此外，大理至南涧高速公路还将继续延伸至云县，届时从大理到临沧的行车时间将从现在的4个小时缩短为2个小时以内。
根据最新信息，从大理到临沧的总距离为302.16公里，驾车总耗时为5.9小时。途径的道路包括杭瑞高速公路、S220等。
建议：如果您计划近期从大理前往临沧，建议选择高速公路，以节省时间和提高行车安全。