普拉提（Pilates）是一种由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）于1926年创立并推广的全身协调运动。它是一种静力性的健身运动，旨在加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康。
普拉提运动强调核心肌群的重要性，通过有意识的控制身体，确保正确的肌肉募集次序和骨骼排列。练习中会集中注意力于动作细节，并配合针对性的呼吸模式。普拉提的动作范围广泛，包括超过500个动作，这些动作大部分被拍成照片或记录片保存下来。
普拉提运动不仅适用于专业舞蹈团体进行肌肉训练，也用于医疗康复机构中病人肌体功能及肌肉力量的恢复。此外，普拉提也适合长时间在办公桌和电脑前工作的人群，帮助他们纠正身体姿态，放松腰颈部，解决肩部问题，并收紧手臂和腹部的松弛肌肉。
普拉提运动的一个显著特点是低冲击性，它利用垫子或专用设备进行，如普拉提塑身机、凯迪拉克/秋千床或平衡椅，这些设备通过弹簧在运动过程中创造阻力，减少对关节的压力。
总的来说，普拉提是一种综合性的身心训练方法，它结合了东方和西方的健身理念，通过控制术、呼吸技巧和一系列精心设计的动作，达到增强身体力量、柔韧性和平衡性的目的。