调整卡西欧黑金手表的时间可以按照以下步骤进行：
1. 长按手表左上方的`ADJUST`键，直到屏幕上的小时或分钟数字开始闪烁。
2. 此时，您可以使用手表右侧的`UP`和`DOWN`键来调整小时或分钟。
3. 如果需要调整秒针，可以按`MODE`键进入秒针调整模式，然后使用`UP`和`DOWN`键进行调节。
4. 调整好小时、分钟和秒针后，如需调整日期和月份，可以再次按下`MODE`键，使用相应的键进行切换和调节。
5. 完成所有调整后，再次长按`ADJUST`键退出设置模式，手表将显示正确的时间。
请注意，在进行任何设置之前，请确保手表已佩戴正确，并且时间准确。如果手表具有特殊功能，例如自动日历或万年历，请参考手表的用户手册进行操作。