选择日本旅游是跟团还是自由行，取决于您的个人情况和偏好：
跟团游
优点：
行程安排合理，无需自己规划。
适合初次出国、语言不通或时间有限的游客。
通常包含交通、住宿和部分餐饮。
缺点：
时间和行程较为固定，自由度低。
可能会有强制购物环节。
难以深入体验当地文化和特色。
自由行
优点：
高度自由，可以根据个人兴趣安排行程。
可以更深入地体验当地文化和生活。
适合有出国经验、懂一定日语或英语的游客。
缺点：
需要自己规划交通、住宿和餐饮。
初次自由行的游客可能会感到迷茫和不便。
费用可能相对较高，因为需要自己预订机票和酒店。
综合考虑
如果您是第一次去日本，且对当地不熟悉，或者希望行程安排得井井有条，那么 跟团游可能更适合您。
如果您有一定的旅游经验，希望获得更自由的旅行体验，或者对日本文化有深入的兴趣，那么 自由行可能是更好的选择。
其他建议
无论选择哪种方式，都应做好充分的行前准备，包括了解目的地信息、学习基本语言交流技巧等。
考虑保险问题，特别是自由行时，确保有适当的旅行保险覆盖。
希望这些信息对您有所帮助，