对于大多数人来说，隔天游泳一次是更为理想的选择。以下是几点考虑因素：
适度运动的重要性：
游泳作为一种全身性运动，能够有效锻炼心肺功能、增强肌肉力量，并帮助塑造体型。
避免过度疲劳或损伤：
频繁游泳可能会对肌肉和关节造成损伤，特别是对于初学者或体能状况不佳的人来说，隔天游泳可以避免过度疲劳。
恢复体力：
游泳是一项全身运动，消耗大量体力，隔天游泳可以给身体足够的恢复时间。
巩固技能：
在休息日，大脑会回顾和巩固之前学习的内容，有助于更好地吸收和掌握技能。
个人情况：
如果个人体能状况良好，且时间充裕，可以选择每天练习。如果感到疲劳或时间紧张，可以考虑隔天练习。
持续性与适应性：
每天练习可以保持学习的连续性和稳定性，有助于更快地掌握游泳技能。随着技能的提高和身体的适应，可以逐渐降低练习频率以保持状态。
总结来说，隔天游泳一次可以保持运动的节奏，同时给身体足够的时间恢复和适应，避免过度疲劳和潜在损伤。当然，这也取决于个人的体能状况、运动习惯和偏好