面对旧情人，保持淡定和理智是非常重要的。以下是一些建议，帮助你更好地处理这种情况：
接受现实
认识到过去的感情已经结束，无法回头。
接纳自己的过去，并理解它如何塑造了现在的你。
保持距离
与旧情人保持一定的距离，避免不必要的情感纠葛。
如果可能，避免与旧情人单独相处，减少情感上的诱惑和冲突。
沟通与分享
与伴侣坦诚地谈论你对旧情人的感受和担忧。
分享你自己的过去，增进彼此的了解和信任。
建立信任与安全感
相信伴侣现在对你的感情是真实的，过去的经历不会成为障碍。
将注意力转移到共同创造的美好未来上。
理性思考
不要被情感左右，保持冷静和理性。
评估旧情人对你的人生和幸福的影响。
设置底线
明确自己的底线和原则，不要为了迁就对方而放弃自己的原则。
如果旧情人的行为影响到你现有的关系，及时表达自己的感受。
寻求专业帮助
如果自己难以处理与旧情人的关系，考虑寻求心理咨询师的帮助。
自我关爱
学会爱自己，保持对自己的尊重和爱护。
专注于自我成长和幸福，不要让旧情人占据你的生活。
记住，每个人处理过去关系的方式不同，找到适合自己的方法是关键。保持开放和诚实的沟通，同时也要保护好自己的情感和利益。