提高英语听力和口语可以通过以下方法：
沉浸式学习
观看无字幕的英文电影、电视剧。
听英文歌曲、播客、有声书。
参与英语角或线上社群交流。
模仿练习
模仿英语母语者的发音、语调和语速。
跟随英文演讲、电影台词或TED演讲进行模仿。
日常对话模拟
找语伴或利用AI语言学习应用进行对话练习。
模拟真实场景，如购物、点餐、旅行等。
听力专项训练
使用专门的听力材料，如听力理解题、听写练习。
倾听不同口音和说话速度的材料。
阅读与发音结合
阅读英文书籍、报纸或杂志，并大声朗读。
通过阅读增加词汇量，提高句子理解和语法掌握。
反馈与修正
寻求老师或语言学习应用中的反馈。
录音自己的口语练习，与原声进行比较并改进。
扩大词汇量
背单词卡片、阅读英文材料、参加词汇扩展课程。
晨读和阅读英文名著
每天晨读，内容可以是美文、散文、名人演讲或美剧原声。
阅读英文名著，增加词汇量，并理解句子结构和语法。
利用技术工具
使用语音识别软件、在线听力练习网站、英语学习应用等。
旁听英语课程
参加英语课程或进入英语环境，与母语者交流。
记住，持之以恒地练习是关键，不要害怕犯错，每次尝试都是进步的一部分