要在50米短跑中跑得快，可以遵循以下技巧和建议：
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，确保身体重心前倾，提高初始爆发力。
起跑时，双脚一前一后站立，手臂一前一后自然弯曲，准备起跑。
起跑动作
起跑后迅速转上加速跑，前脚掌着地，保持身体前倾，避免突然抬头或抬高重心。
加速跑阶段
起跑后的加速距离大约30米，目的是尽快提升至个人最高速度。
保持身体逐渐抬起，维持前倾姿势，双臂配合快速前后摆动。
途中跑阶段
保持重心在同一水平线上，头部正直，下颌微收，身体前倾。
双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍内收，高度不超过下颚，不超过身体中线。
冲刺跑阶段
在终点线前几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部猛击终点线完成冲刺。
力量与爆发力训练
进行专项力量训练，包括下肢的力量、核心稳定性和上身推动力的锻炼。
爆发力训练，如冲刺间歇训练、Plyometrics（弹跳训练）等，有助于提高肌肉收缩速度和力量输出。
技术改进
优化跑步时的步频和步幅，使其既快又高效。
保持正确的跑步姿态，避免因抬头过早导致重心上升而减慢速度。
灵活性与柔韧性训练
提高关节活动范围和肌肉柔韧性，减少运动中的能量损耗。
心理准备
进行高强度的心理素质训练，保持精力高度集中、增强竞争意识。
恢复与营养
确保充足的休息和高质量的营养摄入，以支持高强度训练后的体能恢复。
科技辅助
利用生物力学分析、视频反馈等现代体育科技手段，帮助改进技术。
通过上述技巧和建议，结合系统的训练，你可以在50米短跑中取得更好的成绩。