慢跑一小时跑的公里数因人而异，取决于个人的体能水平和跑步经验。以下是一些参考数据：
初学者或不经常锻炼的人可能跑5到6公里。
正常人慢跑一小时通常在6到10公里左右。
业余跑步爱好者一小时至少能跑9到10公里。
经验丰富的跑者可能一小时能跑12公里以上。
马拉松运动员一小时可以跑20公里左右。
请根据自己的身体状况和跑步目标选择合适的跑步距离，并记得跑步后进行适当的拉伸以帮助恢复
慢跑一小时跑的公里数因人而异，取决于个人的体能水平和跑步经验。以下是一些参考数据：
初学者或不经常锻炼的人可能跑5到6公里。
正常人慢跑一小时通常在6到10公里左右。
业余跑步爱好者一小时至少能跑9到10公里。
经验丰富的跑者可能一小时能跑12公里以上。
马拉松运动员一小时可以跑20公里左右。
请根据自己的身体状况和跑步目标选择合适的跑步距离，并记得跑步后进行适当的拉伸以帮助恢复