正常成年人每天食用鸡蛋的建议量通常为1-2个。这个建议基于鸡蛋作为优质蛋白质来源，同时含有必需的维生素和矿物质，对身体有益。不过，具体摄入量还需考虑个人的身体状况、运动量和饮食习惯。
普通成年人：每天1个鸡蛋（包括蛋黄）。
孕妇、哺乳期女性、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士：建议每天2-3个鸡蛋。
高血脂和肥胖人群：要注意控制总脂肪和膳食摄入量，鸡蛋建议不超过每天1个，一周不超过5个。
请根据您的具体情况调整鸡蛋的摄入量，并在有健康疑虑时咨询医生
正常成年人每天食用鸡蛋的建议量通常为1-2个。这个建议基于鸡蛋作为优质蛋白质来源，同时含有必需的维生素和矿物质，对身体有益。不过，具体摄入量还需考虑个人的身体状况、运动量和饮食习惯。
普通成年人：每天1个鸡蛋（包括蛋黄）。
孕妇、哺乳期女性、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士：建议每天2-3个鸡蛋。
高血脂和肥胖人群：要注意控制总脂肪和膳食摄入量，鸡蛋建议不超过每天1个，一周不超过5个。
请根据您的具体情况调整鸡蛋的摄入量，并在有健康疑虑时咨询医生