面膜的使用时间可以根据不同的需求和个人情况来调整，以下是一些建议的时间段：
1. 晚上9点至11点：此时皮肤自我修复能力较强，敷面膜可以帮助肌肤补充营养，提高新陈代谢，让肌肤更加健康有光泽。
2. 晚上10点左右：皮肤吸收能力较好，适合使用营养、滋润、除皱功效的面膜，让有效成分更好地被吸收利用。
3. 晚上洗完澡后8-10点：此时毛孔张开，有助于面膜中的营养成分深入皮肤被充分吸收。
4. 生理期后一周：此时皮肤吸收能力增强，敷面膜可以更好地吸收营养成分，让肌肤更加水润细腻。
5. 运动后：运动后皮肤出汗，敷面膜可以帮助清洁毛孔，补充水分和营养。
6. 早晨7点左右：经过一夜的睡眠，皮肤水分有所流失，此时使用补水保湿面膜可以给皮肤补水。
请注意，面膜不宜频繁使用，每周最多使用三次为宜。敷面膜的时间通常为15-20分钟，过长时间可能导致皮肤负担过重。