金箍咒还是紧箍咒

金箍咒和紧箍咒都是源自中国古典名著《西游记》中的概念。根据故事内容，孙悟空头上戴的是紧箍咒。紧箍咒是一种法术，通过念诵特定的咒语使孙悟空头上的金属头箍收缩，从而给孙悟空带来剧痛，以此控制他的行为。金箍咒则是另一种法宝，可以随意变大或变小，用来限制孙悟空的力量，并保护唐僧。

总结如下：

孙悟空戴的是 紧箍咒。

紧箍咒通过念诵咒语使头箍收缩，带来剧痛，用以控制孙悟空。

金箍咒是另一种法宝，用来限制孙悟空的力量。