高中跟不上是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你应对这个问题：
找到适合自己的学习方法
了解自己的学习方式，尝试不同的学习方法，如制定学习计划、分阶段学习、利用课外资料等。
培养学习兴趣
通过参加课外活动、了解学科背景知识、寻找学科与生活的联系等方式培养学习兴趣。
制定合理的学习计划
合理安排学习时间，确保每个科目都能得到充分的学习，同时保证充足的休息时间，避免过度疲劳。
寻求帮助
遇到学习困难时，可以向老师请教、与同学讨论、参加课外辅导等，保持积极的学习态度，勇于面对挑战。
保持良好的心态
高中学习压力较大，要学会调整心态，保持乐观，遇到困难时，相信自己有能力克服，并积极寻求解决方法。
关注自己的身心健康
保持良好的作息和饮食习惯，注意锻炼身体，在学习的同时，关注自己的心理健康，保持愉悦的心情。
分析原因，制定具体目标
明确自己跟不上学习的原因，如课堂知识点不理解或作业积压太多，然后制定合理的目标，分阶段地弥补不足。
加强课堂参与，提高课堂效率
课前预习，了解上课要学习的内容；课堂上积极听讲，重点标记不懂的地方，多做课堂笔记，参与课堂互动。
制定合理的复习计划，注重时间管理
每天定时复习，周末进行系统复习，将一周内学过的知识进行归纳整理，确保知识在脑海中反复巩固。
主动寻求帮助
不害怕向老师或同学求助，利用他们的经验和指导来提高自己的学习效率。
培养良好的学习习惯
养成定时复习、归纳总结、做笔记等好习惯，有助于更好地掌握知识点并加深记忆。
接受挑战，调整心态
认识到高中学习难度提升是普遍现象，保持乐观向上的心态，相信自己有能力克服难关。
通过以上方法，你可以逐步克服高中跟不上的问题，提高自己的学习效率和成绩。记住，每个人的学习方式和节奏都不同，找到适合自己的方法并坚持下去是关键。