对于哺乳期妈妈挤奶的频率，以下是一些参考建议：
每天挤奶次数
如果每天挤奶2次，最佳间隔是12小时±1小时。
如果每天挤奶3次，最佳间隔是8小时±1小时。
夜间挤奶
夜间挤奶可以安排在9小时左右，以符合生物钟规律。
初乳挤奶
初乳需要每2-3小时挤一次。
一般挤奶间隔
母乳喂养中，一般建议每3小时左右挤一次奶来防止回奶。
特殊情况下的挤奶
对于上班族妈妈，可以在工作间隙感觉乳房胀痛时挤奶。
如果宝宝不在身边，可以使用容器储存挤出的母乳。
挤奶注意事项
挤奶时间不宜过长，通常10分钟左右即可。
挤奶时应注意调节室温，避免着凉。
挤奶力度不宜过大，以免引起疼痛。
选择口径较大的储奶容器。
请根据个人情况和宝宝的需求调整挤奶的频率和时间。