当感觉生活过不下去时，可以尝试以下几种方法：
沟通
与伴侣或家人坦诚沟通，找出问题的根源，共同寻找解决方案。
寻求专业帮助
如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，获取专业的建议和支持。
调整生活方式
尝试新的活动或重拾旧爱好，如绘画、音乐、运动等，以寻找新的活力和乐趣。
设定小目标
给自己设立短期和可实现的目标，完成它们会带来成就感和自我价值的提升。
社交互动
多与家人、朋友交流，分享感受和故事，减轻孤独感并获得支持。
健康生活方式
保持良好的饮食习惯、适量运动和充足睡眠，以维护身心健康。
培养独立能力
在经济和情感上学会独立，减少对伴侣的依赖，提升自我价值感。
设立边界
在婚姻或人际关系中设立适当的边界，尊重彼此的个人空间，减少冲突。
接受帮助
不要感到羞耻或自责，寻求帮助是勇敢的表现，有助于找到解决问题的方法。
保持乐观态度
用宽容和乐观的心态面对生活中的挑战，相信一切都会变得更好。
请记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合自己的方法是关键。如果情况严重或持续存在，建议寻求专业的心理健康服务。