500卡路里相当于的食物量会因食物种类和具体重量而有所不同，但以下是一些常见的食物与500卡路里的大致对应关系：
2个炸鸡腿
1包炸薯条
2个牛角面包
一小盘意面
430克米饭
460克面食
1盒寿司
1斤猪肉
2斤桔子
9个苹果
2碗半大米饭
2个大馒头
2根炸油条
5根香蕉
1小盘炸花生米
1袋大约100克的薯片
2盒半500毫升的全脂牛奶
1瓶1升的大可乐
请注意，这些数据是近似值，因为不同来源提供的数据可能略有差异。实际食物的热量含量也会因烹饪方法、食材种类等因素而有所变化。如果您需要更精确的数据，建议查阅具体食物的营养标签