手机充电的最佳电量范围是20%至80%之间。这个范围有助于延长锂离子电池的使用寿命，避免电池过度充电和深度放电。以下是具体的建议：
避免完全放电：
尽量不要让手机电量耗尽再充电，因为这会对电池造成损害。
适度充电：
每次充电到80%左右即可，避免长时间让手机处于满电状态。
充电时机：
当手机电量滑落到20%-30%时进行充电是比较理想的做法。
现代智能手机：
大多数现代智能手机都配备了智能充电功能，可以在电池充到80%左右时自动停止充电，以保护电池。
请根据您的个人使用习惯和需求调整充电策略，并定期检查电池健康状况