冬膘指的是在冬天由于多种原因（如气候变化、食欲增加、体力活动减少等）导致体内积累的脂肪或肥肉。这种现象通常发生在冬季，因为寒冷的天气使得人们需要更多的能量来保持温暖，饮食上也可能更倾向于高热量、高脂肪的食物。
要减少冬膘，营养师建议的方法包括：
增加水分摄入
以蔬菜和水果为主食
尝试15天恢复身形的方法
增加身体活动
改善生活习惯，如避免吃夜宵和睡懒觉
冬膘指的是在冬天由于多种原因（如气候变化、食欲增加、体力活动减少等）导致体内积累的脂肪或肥肉。这种现象通常发生在冬季，因为寒冷的天气使得人们需要更多的能量来保持温暖，饮食上也可能更倾向于高热量、高脂肪的食物。
要减少冬膘，营养师建议的方法包括：
增加水分摄入
以蔬菜和水果为主食
尝试15天恢复身形的方法
增加身体活动
改善生活习惯，如避免吃夜宵和睡懒觉