化解不好的梦的方法有很多种，以下是一些建议：
念咒语
醒来后先念缘起咒，然后念些咒语，在空性中安住，修大悲心，对鬼神、病魔观修自他交换。
早上在太阳刚升起的时候，面对太阳刚好照到的地方，口中念咒：“夜梦不祥，画在西墙，太阳一出，化为吉祥”。
物理动作
晚上做了不好的梦，醒来马上往枕头上吹三口气，再把枕头连摸三把，然后将枕头翻过来，马上接着睡。
在墙上画圈，连说七遍，恶梦自解，但切记不要告诉别人你做噩梦的内容。
心理调整
将噩梦反过来想，认为梦和现实是相反的，这样可以使自己感到大吉大利。
找朋友或亲人倾诉一下，详细描述梦中的情节，释放负面情绪。
做一些自己喜欢的事情，转移注意力，缓解不快乐。
风水布局
关闭卧室的窗子，并在窗台上放置一瓷器生肖（自己的生肖），将窗外的杂物清理干净。用黄布包裹一个玉质的生肖（本人的生肖），放于睡觉的枕头下。
调整卧室布局，增加阳光照射，保持卧室整洁明亮。
生活习惯
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免过度疲劳。
保持积极的心态，减少焦虑和压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
避免在临睡前观看恐怖或紧张的影视作品，以免影响睡眠质量。
寻求专业帮助
如果噩梦频繁发生，可以寻求专业心理帮助，了解潜在的心理问题并寻求解决方案。
通过以上方法，可以有效地化解不好的梦，提高睡眠质量。建议根据个人情况选择合适的方法，并在日常生活中多加实践。