骑自行车半小时消耗的热量因人而异，取决于体重、速度、自行车类型以及骑行强度。以下是一些参考数据：
如果以每小时8公里的速度骑行，半小时大约消耗120千卡。
以每小时15公里的速度骑行半小时，大约消耗180千卡。
骑自行车半小时（休闲骑）大约可以消耗168千卡。
一个体重60公斤的人骑自行车半小时大约消耗150-300千卡热量。
骑山地车或动感单车等强度较高的自行车，热量消耗会比骑普通自行车更多。
请注意，这些数据仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。您可以根据自己的体重和骑行强度来估算消耗的热量