防晒霜的补涂频率取决于多个因素，包括您所处的环境、活动类型以及防晒霜的SPF值。以下是一些基本的指导原则：
环境因素
在户外强烈阳光下或长时间处于暴晒环境中，建议每15-30分钟补涂一次。
在室内或紫外线较弱的环境中，可以每2-3小时补涂一次。
活动类型
如果您计划进行游泳或出汗较多的活动，建议每次出水后补涂一次。
长时间在户外进行运动或工作时，建议每2-3小时补涂一次。
SPF值
使用SPF15的防晒霜，户外活动时建议每2小时补涂一次。
使用SPF30的防晒霜，户外活动时建议每5小时补涂一次。
请记住，补涂防晒霜时要确保前一次涂抹的防晒膜未被破坏，否则需要更频繁地补涂。同时，选择正规厂家生产的防晒霜对皮肤更为安全。