提高人际交往能力可以通过以下方法：
建立自信：
相信自己能够与他人建立良好的关系，并能够应对各种社交场合。
积极倾听：
认真听取对方的观点和想法，理解其背后的情感和意图。
学会赞美：
由衷地赞美别人，给予他们认可和鼓励。
学会克制：
面对不友好的言论时，先思考再作出合理的回应，避免立即反驳。
保持真诚与善良：
真诚待人，关心他人，乐于助人，以赢得信任和尊重。
注重沟通：
清晰表达自己的意见，同时理解他人的立场。
拓展人脉：
通过参加社交活动，结交不同领域的人，拓展人际关系网络。
培养同理心：
设身处地地理解他人的感受和立场，关注他人的需求和感受。
保持积极态度：
乐观面对生活中的挑战和困难，与他人分享快乐和成功。
学习社交技巧：
通过阅读书籍、观看视频教程或参加培训课程来提高。
情绪管理：
学会有效管理自己的情绪，尤其是在压力和冲突情况下保持冷静。
自我反思：
定期反思自己的情绪反应，识别影响决策和行为的情绪。
控制情绪：
高情商的人能够控制自己的情绪，反应迅速，意志力强。
停止抱怨：
避免抱怨，保持积极向上的态度。
维护关系：
关心他人，保持联系，主动帮助他人，维护良好的人际关系。
通过这些方法，你可以逐步提高自己的人际交往能力。