要克服自卑心理，可以尝试以下方法：
正确看待自我
认识到每个人都有优点和缺点，学会欣赏自己的优点，接纳自己的缺点。
积极的生活态度
面对困难和挑战时保持积极，从挫败中吸取经验，找到个人价值。
主动寻求帮助
当感到无法应对时，向朋友、家人或专业人士寻求支持。
接纳自己的不完美
接受自己的缺点和不足，理解自己的独特性，更好地欣赏自己。
练习积极自我对话
用积极的语言与自己对话，鼓励自己，承认自己的优点和成就。
设定小目标
设定小而可实现的目标，逐步建立自信。
培养兴趣爱好
参与自己感兴趣的活动，提升技能，增强自信。
建立支持系统
与积极向上的人交往，建立支持网络。
进行身体锻炼
运动释放的内啡肽有助于提升心理状态，感到快乐和满足。
认知调整
肯定自己的价值，认识到每个人都是独特的，有自己的存在价值。
自我强化
通过小成功强化自信心，循序渐进地锻炼能力。
行动起来
付诸实践，做害怕的事情直到成功，以实际行动建立自信。
正确认识自卑
理解自卑是自我情绪体验的一种形式，每个人都有自己的心理优势潜力。
心理支持
构建良好的社会支持系统，在困难时得到帮助。
补偿与升华
通过努力进行补偿，或通过升华来矫正自卑。
积极心理暗示
使用积极的自我暗示鼓励自己，相信自己能行。
自我训练
改变自我形象、行为、个性中不喜欢的东西，强化喜欢的东西。
记住，克服自卑是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助