闭链运动（Closed Kinetic Chain, CKC）是指肢体远端（如手掌或脚掌）固定或受到支撑，而近端关节可以自由活动的运动。这种运动方式在多个平面内发生，并且通常需要多组肌肉协同工作以维持稳定。闭链运动的一些例子包括：
俯卧撑
静蹲
闭链蹬踏训练
闭链运动的特点包括：
1. 肢体远端固定，增加了运动的稳定性和安全性。
2. 近端运动发生在多个平面内，可以激活更多的肌肉群。
3. 动员的肌肉包括原动肌和拮抗肌，使得训练更加全面。
4. 有助于提高肌肉力量和稳定性。
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