含铁高的食物排行榜前十名_含铁高的食物一览表

补铁食物前十名。补铁食物前十名1 红枣红枣的营养价值非常高，虽然说起含铁量不高，但是含有维生素C和A。每100克的红枣中维生素C的含量有500毫克，缺铁性贫血的患者往往会伴随着维生素C的缺乏，在补充维生素C的同时也要吃含铁的食。

1、含铁最高的食物有哪些？动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也。

2、含铁高的食物有哪些？1。含铁高的食物有：猪肝，猪血，黑木耳，猪肉，牛肉，蛋黄，海带，紫菜，木耳，桂圆，菠菜等。1）猪肝：每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，

3、孕妇补铁食物前十名。孕妇补铁食物前十名1 黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、BC，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。2。

4、含铁量高的9款食物有哪些？动物肝脏。每100克猪肝含铁25毫克。各种瘦肉。鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。芝麻酱。

5、含铁量高拍前10名蔬菜列表？火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很。

含铁高的食物一览表

1、含铁高的食物排行榜。动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，

2、含铁量高的9款食物分别是？含铁量高的9款食物，排名从最高的下来分别是苔菜（铁含量：283.7），普中红蘑（铁含量：235.1），珍珠白蘑（铁含量：189.8）。以及猪胆肝（铁含量：181.3），香杏片口蘑（铁含量：137.5），香杏丁蘑（铁含量：。

3、什么食物含铁最高。一、含铁的食物如下：动物的血血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。动物的肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率。

4、水果含铁量最高的食物。如今，许多人都会出现贫血问题，大多数人是因为，在日常饮食中，食物过于单一，营养失衡，导致自身贫血，而贫血的主要原因是缺铁，那么什么水果可以补充铁呢？今天本人将介绍以下10种水果对补铁非常有帮助哦！含铁高的水果前10。