太极拳十大要论之谜_太极拳的十要

太极拳说十要具体内容是什么？练太极拳时要求放松全身，如不能导引自身的重量到脚掌，由大地承担，某些不能松开的关节，便会承受过多的重量。日久得不到改善，关节便会受伤。蹲身屈膝正正是把重量集结在膝盖这两点，这便解答了为何现今很多练太极拳的人感到膝盖疼痛的问。

1、太极拳的十大要领。太极拳的第十大要领：动中求静太极现动中求静，指在太极拳的锻炼中要体会虚静的状态；太极现，指太极练到虚极之境，自然现出神奇(实际上不神奇)。太极拳是静中求动，动中求静，动静一如的整体运动。从本质上来说，太极拳的静中求。

2、太极拳十大要论是什么？夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归于一，夫所谓一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而。

3、我要太极拳十大要论谁有啊。七、上下相随上下相随者，即太极拳论所云“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”也。手动，腰动，足动，眼神亦随之动，如是方可谓之上下相随。有一不动，即散乱也。八、内外相合。

4、太极拳基本技法十要是什么？（一）虚灵顶劲；虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起，同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平，就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力，

5、太极拳十大要领。(一)陈氏太极拳十大要领陈氏太极拳的十大要领，是认识太极拳运动的初步，学习陈氏太极拳的开端，是研究陈氏太极拳的基础，也是陈氏太极拳科学性的最基本知识。没有对陈氏太极拳十大要领悟彻的基础，就根本无从谈起学习陈氏太极拳，这即为。

太极拳的十要

1、太极拳“十要”的概述。太极拳“十要”的概述是练太极拳之前放松周身以进入修炼状态。九松是松身体的九大关节，身上其它部位当然要放松。十要，是要求下收臀或溜臀、裹裆、收腹、吸腹股沟、展胸、圆背、内吸肩胸窝、弛颈。太极拳。

2、太极拳最基本的十个要领。上下相随是指《太极拳论》所说的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。手动，腰动，足动，眼神亦随之动，如此方可称做上下相随。八、内外相合太极拳所练在神。即：“神为主帅。

3、陈式太极拳十大要领。陈式太极拳十大要领1 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰，终生艺难高”，“腰似螺丝，腿如钻”做到松、垂、直，尽量减少腰椎向前弯的屈度，达到直腰的要求，腰部姿势大体就正确了。太极拳要求神情镇静。

4、太极拳十要素口诀。太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。神要专，心要静，气。