篮球训练十大罚球方法视频_篮球罚球基本规则

篮球训练十大罚球方法视频_篮球罚球基本规则

篮球罚球。采用一般投篮姿势，罚球前往地上拍球找找感觉，罚球时双腿下蹲，注意力集中在篮框上沿，双手持球慢慢举过头顶，两腿瞪起（注意不要脱离地面），同时将球投出，使腿力与手腕力结合。注意动作的协调，手不用使出太大的力，

1、怎样练习罚球……罚球有哪些技巧。投篮姿势：3个90度：手掌与小臂，小臂与大臂，大臂和身体 投篮时要先下蹲 脚尖正对篮板 技巧其实不多，就是多练习，注意抛物线

2、篮球罚球技巧。双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先。

3、篮球罚球的正确姿势。1。 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2。 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3。根据自己的情况选择双脚站位 4。 小臂用力往上推球，

4、篮球基本功训练方法。翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

5、篮球爱好者们，如何练好罚篮。罚篮儿对于一个篮球爱好者来说是一项十分重要的技能，如果你想练好罚篮的话，首先要做的就是要有一个正确的投篮的姿势，只有正确的投篮姿势才能让你的进球率更加的高。在你进行罚篮的时候，如果你是右手肩上投篮的话，你。

篮球罚球基本规则

1、篮球如何制造犯规，然后罚球？ 详细一点，方法多点。1。压低重心并观察对手站位。2。简单晃动后立即加速从对方斜侧（注意是斜侧，否则是进攻犯规）突破并尽可能与对方发生身体接触。用自己的大臂与对手扛，最好向对手的手臂撞去。一般情况下，如果对手速度稍慢或手没有抬起即可。

2、求篮球技巧，尤其是过人技术，还有怎样练习运球。有视频最好。以基本篮球姿势站立。 传球时伸臂抖腕，初次练习传球时，应向前跨一步以帮助传球。 头上传球 如果你被对手紧紧盯住，最好采用头上传球，特别是在对手比你矮的情况下。 持球于头前上方。 防守队员紧逼对手。 传球时应将球举过头顶。

3、篮球里的罚球是怎么样的？在对手犯规时所做的投篮 都是在统一的罚球线内进行执法 一球一分

4、篮球控球训练方法有哪些？在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的。