关于做噩梦是否应该说出来，存在不同的观点。以下是一些不同的看法：
避免加深记忆
有观点认为，说出噩梦可能会加深记忆，导致整天焦虑和精神状态变差。
个人选择
有人认为，是否说出噩梦是个人的选择，与噩梦的内容和个人的心理状态有关。
与身体健康有关
一些观点认为，噩梦可能与身体健康状况有关，建议到医院检查。
民间传统
民间有“三年不说梦，神鬼不敢动”的说法，认为噩梦不宜说出口。
心理负担
有观点认为，说出噩梦可以减少心理负担，尤其是对于噩梦，并不会产生消极影响。
梦境解析
一些人认为，通过分享噩梦，可以找到破解梦境的方法，甚至可能得到心理上的安慰。
梦境与现实
有人担心，说出噩梦可能会导致梦境成为现实，尤其是当噩梦内容涉及伤害他人时。
专业意见
有建议说，如果噩梦影响到了日常生活，应该寻求专业心理咨询或医生的帮助。
总结来说，是否说出噩梦取决于个人的感受和判断。如果噩梦给你带来了困扰，考虑与亲朋好友分享或寻求专业帮助可能是一个好的选择。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也有助于减少噩梦的发生