地暖温控器的调节方法如下：
开启电源
按下温控开关中间的电源开关键开启温控开关。
设置温度
温控器显示盒上，左边显示室温，右边显示设置温度。
按上调或下调键将设定温度设定在高于室温2-3度。
一般推荐设定温度在18℃-24℃之间，根据个人舒适感进行调整。
选择模式
按下模式键选择所需的工作模式，如手动模式、自动模式、制冷模式、制热模式或节能模式。
调整风速 （如有）：根据需要选择合适的风速，以优化舒适度。
设置定时功能
（如有）：
按下定时开关机按钮，进入设置界面，然后按照提示进行设置，以节约能源。
保持连续工作
操作完成后保持温控器连续工作48小时，以确保系统稳定运行。
定期检查和清洁
定期清洁和检查温控器，确保所有按钮、显示屏、温度传感器等正常工作。
请根据您的具体需求和温控器的型号进行适当调整。