棕垫和海绵垫各有其优缺点，选择哪种更好取决于个人的需求和偏好。
棕垫的优点：
透气性好：
棕垫由植物丝制作，网孔多，具有较好的透气性，可以有效防止潮湿和闷热。
支撑性好：
棕垫偏硬，能够提供良好的支撑力，特别适合需要长时间坐着的人群，如办公室员工和学生，有助于保护脊椎和腰椎。
环保健康：
棕垫一般由天然棕树的棕衣制成，不含甲醛等有害物质，相对较为环保健康。
耐用性高：
棕垫使用寿命长，可以垫45-50年不会变质，且储存方便。
海绵垫的优点：
柔软舒适：
海绵床垫通过成型，能够贴合人体体重变化的体形，提供柔软的支撑，适合喜欢柔软床垫的人群。
吸湿性强：
海绵具有较好的吸湿性，能够吸收并分散人体产生的汗水，保持床垫干爽。
静音效果：
海绵床垫在受压时不会产生反弹力，直到所有压力被平均分散，具有较好的静音效果。
棕垫的缺点：
容易受潮：
棕垫容易吸收水分，容易受潮，需要定期更换和保养。
容易长虫：
棕垫在潮湿环境下容易长虫，需要定期处理。
甲醛问题：
一些棕垫在制作过程中使用了大量的黏合剂或胶水，可能含有甲醛等有害物质。
海绵垫的缺点：
支撑性差：
普通海绵床垫软，支撑性差，容易导致人体凹陷，影响睡眠体验。
容易滋生细菌：
海绵床垫的空隙多，容易吸湿，滋生细菌和螨虫，影响健康。
影响睡眠质量：
睡海绵垫可能导致第二天醒来时感到全身无力，腰酸背痛。
总结：
如果注重健康环保和支撑力，棕垫是更好的选择，尤其是对于需要长时间坐着的人群。
如果注重舒适度和透气性，海绵垫更为适合，适合喜欢柔软床垫的人群。
在选择时，建议先了解自己的睡眠习惯和身体状况，然后结合两种床垫的优缺点进行选择。如果条件允许，可以尝试两种床垫，亲自感受其舒适度，以找到最适合自己的类型。