面对长辈用压力或拿长辈压人的情况，可以采取以下几种策略来应对：

1. **保持冷静**：首先，保持冷静的态度，不要被情绪所左右。

2. **理性回应**：用理性的语言回应长辈，指出长辈的压力可能带来的负面影响。

- 例如：“我知道您是出于关心，但这样的压力让我感到很沉重，我们能否换一种方式来讨论这个问题？”

3. **强调个人立场**：明确表达自己的立场和感受。

- 例如：“我理解您的观点，但我有自己的想法和计划，我希望能够独立做出决定。”

4. **提供事实依据**：用事实和数据来支持自己的观点。

- 例如：“我查阅了相关资料，我的计划是经过深思熟虑的，我相信这是正确的选择。”

5. **寻求妥协**：尝试找到双方都能接受的解决方案。

- 例如：“我理解您的担忧，我们可以一起探讨一个折中的方案。”

6. **转移话题**：如果长辈的压力让你感到不舒服，可以尝试转移话题。

- 例如：“我们换个话题吧，我想谈谈我对未来的规划。”

7. **求助第三方**：如果长辈的压力实在难以承受，可以寻求其他家庭成员或专业人士的帮助。

- 例如：“我觉得这个问题比较复杂，我们可能需要咨询一下专业人士。”

以下是一些具体的怼回长辈压力的例子：

- “长辈，我知道您是关心我，但每个人都有自己的选择和决定，我希望您能尊重我的决定。”

- “您可能觉得这样做是对的，但我觉得我需要根据自己的情况来决定，这样我才能更好地成长。”

- “我知道您担心我，但请您相信，我已经成年了，有能力为自己的选择负责。”

记住，尊重长辈的同时，也要坚持自己的立场和原则。