运势低落时，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：

1. **调整心态**：

- **积极思考**：用积极的心态去面对问题，相信困难是暂时的，一切都会好起来。

- **感恩**：每天花点时间思考自己已经拥有的东西，而不是总是关注缺失的。

2. **自我反思**：

- **找出原因**：思考是什么原因导致运势低落，是工作、生活还是其他方面。

- **改正错误**：如果是因为自己的某些行为或决策导致，那么及时改正。

3. **行动起来**：

- **制定计划**：为自己设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。

- **付诸实践**：行动是改变的关键，不要害怕尝试新的事物。

4. **社交互动**：

- **与人交流**：和朋友、家人或同事交流，分享你的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。

- **参加社交活动**：多参与社交活动，拓宽人际关系，有助于提升心情。

5. **健康生活**：

- **规律作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

- **合理饮食**：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。

- **适量运动**：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力。

6. **精神寄托**：

- **信仰**：如果你有信仰，可以通过祈祷、冥想等方式寻求精神上的慰藉。

- **兴趣爱好**：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以让人放松心情。

7. **专业帮助**：

- **心理咨询**：如果运势低落影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，运势低落是暂时的，通过上述方法调整和努力，你一定能够走出低谷，迎接更好的未来。