缺水时，人体会出现一系列的缺水征象，以下是一些应对缺水的方法：

1. **增加饮水量**：这是最直接有效的方法。成年人每天应该摄入大约2.7升（女性）到3.7升（男性）的水分，包括直接饮用的水和食物中的水分。

2. **小口慢饮**：不要等到口渴时才喝水，因为口渴是身体缺水的晚期信号。应该小口慢饮，保持水分平衡。

3. **定时喝水**：设定喝水的时间表，比如每两小时喝一次水。

4. **吃含水量高的食物**：如西瓜、黄瓜、橙子等，这些食物可以帮助补充水分。

5. **避免***和酒精**：这些饮料会促进身体排尿，反而可能导致脱水。

6. **调整饮食**：多吃蔬菜和水果，它们含有大量的水分和电解质。

7. **注意运动后补水**：运动后要补充水分，因为运动会导致身体失水。

8. **监测尿液颜色**：尿液颜色是判断身体水分状况的一个简单方法。淡黄色尿液表示身体水分充足，深色尿液可能表示缺水。

9. **使用加湿器**：在干燥的环境中，使用加湿器可以帮助增加室内空气的湿度，减少水分流失。

10. **注意天气变化**：在炎热的天气或高海拔地区，身体更容易脱水，需要特别注意补充水分。

如果缺水症状严重，如出现头晕、乏力、心跳加快、口干舌燥等症状，应立即就医。在缺水的情况下，身体可能会出现电解质失衡，严重时可能危及生命。