判断大盘走势的有效指标有很多，以下是一些常用的指标：

1. **上证指数和深证成指**：这两个指数是衡量中国股市整体走势的重要指标。

2. **成交量**：成交量是衡量市场活跃度的关键指标。一般来说，成交量放大通常意味着市场情绪活跃，大盘可能向上或向下。

3. **MACD（移动平均线收敛发散）**：MACD是通过计算两个不同周期的指数移动平均线的差值来分析市场趋势的。

4. **KDJ（随机指标）**：KDJ指标通过观察价格波动情况，来衡量市场超买或超卖状态。

5. **均线系统**：均线系统包括短期、中期和长期均线，通过观察这些均线之间的关系，可以判断大盘的趋势。

6. **布林带**：布林带通过观察价格波动范围，来判断市场的波动性和趋势。

7. **RSI（相对强弱指数）**：RSI通过比较一定时期内价格上涨和下跌的幅度，来判断市场的超买或超卖状态。

8. **成交量比**：成交量比是衡量市场成交量的变化趋势，通常与价格趋势相一致。

9. **涨跌比**：涨跌比是衡量上涨股票和下跌股票数量的比例，可以反映市场情绪。

10. **资金流向**：通过分析资金流向，可以了解市场主力资金的动向，从而判断大盘走势。

如何判断大盘：

1. **观察指标**：结合上述指标，分析大盘的整体走势。

2. **关注消息面**：关注国内外重大新闻、政策变化、经济数据等，这些因素都可能对大盘产生影响。

3. **技术分析**：通过技术分析，如K线图、均线系统等，判断大盘的趋势。

4. **基本面分析**：分析公司的基本面，如业绩、行业前景等，了解市场的基本面状况。

5. **综合判断**：结合以上方法，综合判断大盘走势。

需要注意的是，以上指标和方法仅供参考，实际操作中还需结合个人经验和市场实际情况。