胯骨左右不对称，即右胯骨比左胯骨高，这种情况可能是由多种原因引起的，比如骨骼发育异常、肌肉不平衡、关节损伤等。以下是一些可能的自我治疗和改善建议：

1. **物理治疗**：

- **拉伸和放松肌肉**：通过拉伸紧张的肌肉和放松松弛的肌肉来纠正不平衡。

- **平衡训练**：进行一些平衡训练，如单腿站立、瑜伽平衡动作等，以增强核心肌群和改善身体平衡。

2. **按摩和放松**：

- 定期进行按摩，特别是针对臀部和大腿的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. **调整生活习惯**：

- 确保站立和坐姿正确，避免长时间保持同一姿势。

- 使用合适的床垫和枕头，以减少对骨骼和肌肉的压力。

4. **专业医疗咨询**：

- 如果情况严重或持续存在，建议咨询医生或物理治疗师。

- 医生可能会推荐X光检查或其他影像学检查来确定具体原因。

5. **锻炼**：

- 进行一些专门针对臀部肌肉的锻炼，如深蹲、臀桥等，以增强肌肉力量和平衡。

- 避免过度使用一侧身体，特别是如果存在疼痛或不适时。

6. **穿着合适的鞋类**：

- 如果不对称是由于鞋子不合适造成的，更换一双合适的鞋子可能会有所帮助。

请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果您的情况严重或持续存在，强烈建议您咨询医生或物理治疗师，以获得个性化的治疗方案。