八字身强土旺的人，在运势上通常需要大运能够平衡或调和其八字中的旺土，以避免过旺导致失衡。对于身强己土的人来说，以下几种大运相对较好：

1. **金运**：金能生水，水能生木，木能克土。金运可以帮助身强土旺的人消耗过多的土，使八字趋于平衡。

2. **水运**：水能生木，木能克土。水运可以生助木，进而克制过旺的土，对身强土旺的人来说，水运也是一个不错的选择。

3. **木运**：木能克土，直接对旺土进行克制。但需要注意的是，身强土旺的人本身土就旺，如果木运过旺，可能会造成木土相战，因此木运需要适度。

4. **火运**：火能生土，对于身强土旺的人来说，火运可以增强土的力量，但如果火过旺，可能会导致土过旺，因此火运也需要适度。

5. **土运**：土运对于身强土旺的人来说，可能会使土更加旺盛，因此通常不建议选择土运作为大运。

需要注意的是，八字分析是一个复杂的过程，每个人的具体情况都有所不同。在具体选择大运时，还需要结合个人的八字整体情况、流年影响以及其他因素进行综合判断。建议咨询专业的命理师进行详细分析。