饭量变大可能是好事也可能是坏事，具体取决于多种因素：

### 好事：

1. **健康饮食**：如果饭量变大是因为摄入了更多营养均衡的食物，这通常是一个积极的信号。

2. **体重增加**：对于需要增重的人来说，饭量变大可以帮助他们达到健康体重。

3. **能量需求增加**：如果你最近开始锻炼或从事体力劳动，饭量变大可能是身体需要更多能量的表现。

### 坏事：

1. **体重增加**：如果饭量变大导致体重迅速增加，尤其是没有伴随运动的情况下，这可能是肥胖的征兆。

2. **健康问题**：某些疾病或药物可能导致饭量增加，这可能是健康问题的信号。

3. **消化问题**：饭量过大可能导致消化不良或胃部不适。

### 饭量变大的应对方法：

1. **监测饮食**：记录你的饮食，确保你摄入的是营养均衡的食物。

2. **增加运动**：如果饭量增加是由于能量需求增加，那么增加运动可以帮助你消耗额外的热量。

3. **咨询医生**：如果你不确定饭量增加的原因，或者担心它可能与健康问题有关，最好咨询医生或营养师。

4. **调整饮食**：如果饭量增加导致体重增加，可能需要调整饮食，减少高热量食物的摄入。

5. **规律饮食**：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

总之，饭量变大需要根据具体情况来判断是好事还是坏事，并采取相应的措施。