驼背弓腰通常是由于以下几个原因造成的：

1. **姿势不良**：长时间保持不正确的坐姿或站姿，如长时间低头看手机、电脑屏幕等。

2. **肌肉不平衡**：某些肌肉群过于紧张，而其他肌肉群则过于松弛。

3. **骨骼问题**：如脊柱侧弯、脊柱后凸等。

4. **生活习惯**：缺乏运动，尤其是缺乏对背部肌肉的锻炼。

矫正驼背弓腰的方法如下：

1. **改善姿势**：

- 保持背部挺直，肩膀放松。

- 避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

- 定期休息，每隔一段时间变换姿势。

2. **加强背部肌肉**：

- 做一些针对背部肌肉的锻炼，如俯卧撑、引体向上、游泳等。

- 做一些伸展运动，如猫牛式、瑜伽中的猫牛式、骆驼式等。

3. **增强核心肌群**：

- 核心肌群的强化有助于改善姿势，减少驼背弓腰的情况。

- 可以做一些平板支撑、仰卧起坐等锻炼。

4. **物理治疗**：

- 如果驼背弓腰是由于骨骼问题引起的，可能需要物理治疗师的帮助。

- 物理治疗师会根据个人情况制定合适的治疗方案。

5. **调整生活习惯**：

- 保持良好的睡眠姿势，使用合适的床垫和枕头。

- 减少长时间坐着的时间，增加站立和走动的机会。

如果驼背弓腰的情况严重或持续不改善，建议咨询医生或专业的物理治疗师，以获得更专业的指导和治疗。