睡眠术通常指的是一种通过心理或精神手段来帮助人们进入睡眠的方法。在生理学上，控制睡眠的大脑区域主要包括以下几个部分：

1. **前额叶皮层**：负责决策、规划、执行和注意力等高级认知功能，也参与调节睡眠和觉醒周期。

2. **下丘脑**：是调节体温、食欲、睡眠和觉醒等基本生命活动的重要中枢。

3. **脑干**：特别是网状结构，它负责维持觉醒状态，并通过神经递质如血清素和去甲肾上腺素来调节睡眠。

4. **边缘系统**：包括杏仁核和海马体，它们与情绪和记忆有关，也参与睡眠调节。

5. **松果体**：分泌褪黑素，这是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。

在睡眠术的实践中，通常不会直接“控制”这些大脑区域，而是通过放松技巧、冥想、深呼吸等方法来影响大脑的生理状态，从而帮助个体更容易地进入睡眠。例如，通过放松前额叶皮层的紧张，减少边缘系统的活跃度，以及通过调节褪黑素的分泌来促进睡眠。

需要注意的是，睡眠术并不是一种科学上被广泛认可的治疗方法，其效果因人而异。对于严重的睡眠障碍，建议寻求专业的医疗帮助。