低谷期，通常指的是个人或组织在一段时间内，经历到的情绪、经济、业绩等方面的低落时期。以下是低谷期的几个特征：

1. **情绪低落**：个人可能会感到沮丧、焦虑、无助、失望等负面情绪。

2. **动力不足**：在低谷期，人们可能会失去前进的动力，对未来的规划和目标感到迷茫。

3. **工作效率下降**：在工作和学习上，可能会出现效率降低、注意力不集中、创造力下降等现象。

4. **人际关系紧张**：低谷期可能会影响人际关系，导致与家人、朋友、同事之间的矛盾和冲突。

5. **经济压力**：对于个人或企业来说，低谷期可能伴随着经济收入减少、财务压力增大等问题。

6. **自我怀疑**：在低谷期，人们可能会对自己的能力、价值产生怀疑，甚至出现自我否定的情绪。

7. **适应困难**：面对低谷期的挑战，个人或组织可能难以适应，甚至出现逃避现实、拒绝改变的情况。

8. **健康状况下降**：长期处于低谷期，可能会对身心健康产生负面影响，如失眠、食欲不振、免疫力下降等。

要走出低谷期，需要积极调整心态，寻求支持和帮助，制定合理的应对策略，逐步恢复信心和动力。