动作改变情绪，运动改变运气，这句话体现了心理学和运动科学的一些基本原理。

1. **动作改变情绪**：

- **生理反应**：运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，能够提升情绪，减轻压力和焦虑。

- **心理效应**：运动可以让人专注于身体活动，从而暂时忘记烦恼，达到心理放松的效果。

- **自我效能感**：通过运动，人们可以增强自我效能感，即相信自己能够完成任务的能力，这种自信可以提升情绪。

2. **运动改变运气**：

- **积极心态**：运动能够培养积极的心态，这种心态有助于人们在面对挑战时更加乐观，从而可能带来更好的“运气”。

- **决策能力**：定期运动可以提高大脑的认知功能，包括决策能力，这有助于人们在关键时刻做出更明智的选择。

- **社交网络**：运动往往是一个社交活动，通过运动，人们可以建立和扩大社交网络，这可能会带来意想不到的机会和“运气”。

总的来说，这句话强调了积极的生活方式对情绪和运气的影响。通过运动，我们可以改善情绪，提高生活质量，并且可能在某些情况下改善我们的“运气”。当然，运气是一个复杂的概念，它涉及到多种因素，包括个人努力、外部环境和偶然性。