运势低落时，可以通过以下几种方法来调整和提升运势：

1. **调整心态**：

- 保持积极乐观的态度，避免消极情绪。

- 学会感恩，对生活中的美好事物保持感激。

2. **改变环境**：

- 改变居住或工作环境，比如重新布置家居，增加一些绿色植物。

- 清理杂物，保持环境整洁有序。

3. **健康生活**：

- 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

- 均衡饮食，适当运动，增强体质。

4. **学习提升**：

- 通过学习新知识、技能来提升自己，增加自信。

- 阅读有益的书籍，开阔视野。

5. **人际交往**：

- 与亲朋好友保持良好的关系，互相支持。

- 多参与社交活动，扩大人脉。

6. **冥想和放松**：

- 通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。

- 尝试深呼吸、冥想等放松技巧。

7. **慈善和助人**：

- 帮助他人，做善事，传递正能量。

运势走低的表现可能包括：

- **情绪低落**：容易感到沮丧、焦虑或不安。

- **工作效率下降**：注意力不集中，工作效率降低。

- **人际关系紧张**：与他人的关系变得紧张或疏远。

- **健康问题**：出现一些身体不适，如失眠、食欲不振等。

- **财运不佳**：投资或消费决策失误，导致经济状况不佳。

当发现自己有这些表现时，可以尝试上述方法来调整和提升运势。