被人抢了运势，通常是指你原本期待的好运或成功被他人夺走，这种感觉可能会让人感到沮丧和愤怒。而朋友被抢，则可能是指你原本的朋友关系被第三方介入，导致你们的关系变得疏远。以下是一些建议，希望能帮助你应对这两种情况：

### 被人抢了运势：

1. **接受现实**：运势这种东西很主观，很难客观评价。接受现实，不要过分纠结于失去的运势。

2. **调整心态**：将注意力转移到自己可以控制的事情上，比如努力提升自己，这样好运自然会来。

3. **积极行动**：通过实际行动来改善自己的运势，比如多参与社交活动，积极拓展人脉。

### 被别人抢了朋友：

1. **沟通**：与被抢走的朋友进行沟通，了解发生了什么，表达你的感受和担忧。

2. **反思**：思考这段友谊为何会被第三者介入，是否有什么可以改进的地方。

3. **保持距离**：如果情况无法改善，可能需要暂时保持距离，给自己和对方一些空间。

4. **寻求支持**：与信任的朋友或家人谈谈，寻求他们的意见和支持。

5. **重新建立联系**：如果可能，尝试重新建立与被抢走的朋友的联系，但要确保对方也愿意。

记住，无论遇到什么困难，保持积极的心态和行动力都是最重要的。希望这些建议能对你有所帮助。